Health News: शरीर में हो रही खून की कमी, ये लक्षण देते हैं बड़े संकेत

Health News: आजकल की दौड़-भाग वाली जिंदगी में खानपान और सेहत का ध्यान कम ही लोग रख पाते हैं। इसी लापरवाही की वजह से कई बार शरीर में खून की कमी यानी एनीमिया की समस्या सामने आती है। इसमें शरीर में पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता। इसका असर पूरे शरीर की सेहत पर पड़ता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर वक्त रहते इसके लक्षणों को न पहचाना जाए तो यह बेहद गंभीर हो सकती है।

खून की कमी के तीन सबसे आम लक्षण

लगातार थकान और कमजोरी

अगर किसी व्यक्ति को बिना ज्यादा काम किए ही थकावट महसूस हो रही हो या हमेशा सुस्ती छाई रहती हो तो यह शरीर में खून की कमी का संकेत हो सकता है। एनीमिया के कारण शरीर के अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती जिससे एनर्जी कम हो जाती है।

त्वचा, होंठ और नाखूनों का पीला या फीका पड़ना

अगर किसी के चेहरे की रंगत धीरे-धीरे उड़ने लगे होंठ हल्के सफेद या नाखूनों का रंग पीला हो जाए तो इसे नजरअंदाज न करें। ये भी एनीमिया का साफ संकेत है।

सांस फूलना और दिल की धड़कन तेज होना

एक्सपर्ट्स का मानना है कि जब शरीर में खून की कमी होती है तो जरा सा भी शारीरिक परिश्रम करने पर सांस चढ़ने लगती है। सीढ़ियां चढ़ते वक्त या तेज चलने पर दिल जोर-जोर से धड़कता है और सीने में भारीपन या घबराहट महसूस होती है।

क्या है बचाव का तरीका

इससे बचने के लिए खाने में हरी सब्जियां, दालें, अंडा, फल, मछली और दूध जैसी चीजें शामिल करें। डॉक्टर की सलाह से आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन B12 की गोलियां लें। नियमित तौर पर ब्लड टेस्ट करवाते रहें। अगर किसी वजह से ज्यादा खून बह रहा हो तो बिना देर किए डॉक्टर से मिलें।