सर्दीयों का सुपरफूड आंवला है। जो टेस्ट में भले ही कड़वा लगता है। लेकिन इसको खाने से हमारी बॉडी को जो चमत्कारी लाभ  मिलते हैं। उन्हें  जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे आंवला खाने के 5 बड़े फायदे, जो आपकी सेहत के लिए अमृत भी साबित हो सकते हैं।

सर्दियों में जब भी सुपरफूड की बात होती है, तो सबसे पहले आंवला का नाम आता है। आंवला में विटामिन C, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स  भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं। इसको डेली खाने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है और यह बालों, स्किन, डाइजेशन सिस्टम और आंखों  के लिए फायदेमंद होता है। 

इम्यूनिटी बूस्ट करने में हेल्पफुल

 इसको खाने से इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है। यह शरीर को बीमारियों (इलनेस) से लड़ने की ताकत देता है और संक्रमण (Infection) से बचाता है। डेली आंवला खाने से सर्दी-खांसी कम होती है और हेल्थ अच्छी बनी रहती है।

डाइजेशन सिस्टम सही रहता है

आंवला खाने से डाइजेशन सिस्टम सही होता है। क्योंकि इसमें फाइबर और न्यूट्रिएंट्स होते हैं। जिससे डाइजेशन में मदद मिलती है और यह पेट की समस्याओं जैसे कब्ज़ (कॉन्स्टिपेशन)  और एसिडिटी को कम करता है। डेली आंवला खाने से डाइजेशन सही रहता है और पेट हेल्थी रहता है।

बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद

आंवला बालों (हेयर) और स्किन दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है। उनका झड़ना कम करता है साथ ही उनमें चमक लाता है और बालों को लंबा करता है। यह स्किन की झुर्रियों को कम करके निखार ( shine) लाता है।  मुंहासों से राहत देता है और स्किन को अंदर से न्यूट्रिशन और नमी प्रदान करता है। 

 डायबिटीज में फायदेमंद

आंवला डायबिटीज़ के लिए बहुत फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर को बैलेंस करने में मदद करता है और इंसुलिन को सही तरीके से काम करने में सहायक होता है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो बॉडी की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं और डायबिटीज़ से होने वाली परेशानियों को कम करते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

 यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो हार्ट को मजबूत और हेल्दी बनाए रखते हैं।

आंवला हार्ट, आंखों और लीवर के लिए बहुत फायदेमंद है और यह बॉडी को नैचुरल तरीके से डिटॉक्स करता है। लेकिन, ज्यादा खाने से एसिडिटी, एलर्जी या ब्लड शुगर गिरने की प्रॉब्लम हो सकती है। दिन में 1-2 आंवला खाना बेस्ट है।