Coffee for health: महिलाएं आज के दौर में घर, ऑफिस, परिवार और खुद के लिए एक साथ कई जिम्मेदारियां संभाल रही हैं। ऐसे में थकान, तनाव और सुस्ती होना आम बात है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि आपकी रसोई में ही एक ऐसा ड्रिंक मौजूद है जो न सिर्फ आपको एनर्जी देगा बल्कि आपकी सेहत और खूबसूरती का भी ख्याल रखेगा l
ब्लैक कॉफी सिर्फ एक गर्म पेय नहीं है बल्कि यह महिलाओं के लिए एक मल्टीबेनिफिट ड्रिंक साबित हो सकती है। इसमें मौजूद कैफीन, एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्व आपको दिनभर एक्टिव रखने के साथ-साथ कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं।
थकान मिटाए, फोकस बढ़ाए
ब्लैक कॉफी पीने से दिमाग सतर्क रहता है और शरीर में एनर्जी आती है। खासतौर पर जब नींद आ रही हो या काम में मन न लग रहा हो, तब एक कप ब्लैक कॉफी आपको फिर से रिफ्रेश कर सकती है। इसमें मौजूद कैफीन एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर है, जो आपके फोकस को बढ़ाता है और आलस को दूर करता है।
वजन घटाने में मददगार
जो महिलाएं वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं, उनके लिए भी ब्लैक कॉफी किसी वरदान से कम नहीं। इसे वर्कआउट से 30 मिनट पहले पीने से फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है। साथ ही यह भूख को थोड़े समय के लिए दबा देती है, जिससे आप अनावश्यक खाने से बच सकती हैं।
स्किन और बालों का रखे ख्याल
ब्लैक कॉफी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे स्किन पर उम्र का असर धीरे-धीरे दिखाई देता है। यह त्वचा को चमकदार बनाता है और बालों को भी मजबूत करता है।
मूड बनाएं बेहतर
तनाव और मूड स्विंग्स आज की महिलाओं के लिए आम परेशानी बन गई है। ब्लैक कॉफी का सेवन ब्रेन में डोपामिन नामक हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे मूड बेहतर होता है और मानसिक तनाव कम होता है।
डायबिटीज और हार्ट हेल्थ में भी फायदेमंद
कुछ शोधों में यह पाया गया है कि नियमित और सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी का सेवन टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम कर सकता है। साथ ही यह दिल को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है, बशर्ते आप इसे बिना चीनी और क्रीम के लें।
ब्लैक कॉफी पीने का सही समय क्या है?
सुबह उठने के करीब 1 घंटे बाद l
जिम या वर्कआउट से 30 मिनट पहले l
दोपहर में जब नींद या सुस्ती महसूस हो l
लेकिन दिन में दो बार से ज्यादा न पिएं l