Health News: किडनी की पथरी आजकल बेहद आम समस्या बन चुकी है। पहले माना जाता था कि ये सिर्फ खराब खानपान की वजह से होती है, लेकिन हाल के शोध और डॉक्टरों की राय से ये बात सामने आई है कि हमारी कुछ रोज़मर्रा की आदतें भी इसकी बड़ी वजह बन सकती हैं। सफदरजंग अस्पताल के नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. हिमांशु वर्मा बताते हैं कि पथरी बनने की प्रक्रिया अक्सर धीरे-धीरे शुरू होती है और अगर समय रहते आदतों पर ध्यान न दिया जाए, तो यह गंभीर रूप ले सकती है।
किडनी स्टोन होता कैसे है?
जब हमारे यूरिन में मौजूद खनिज (मिनरल्स) और एसिड साल्ट्स मिलकर छोटे-छोटे कण बनाने लगते हैं, तो वही धीरे-धीरे जमा होकर पत्थर का आकार ले लेते हैं। कई बार ये पथरी बिना दर्द के बाहर निकल जाती है, लेकिन जब यह मूत्र मार्ग को ब्लॉक कर देती है, तो तेज़ दर्द, उल्टी, और खून आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
जानिए वो आदतें जो पथरी की वजह बन सकती हैं:
कम पानी पीना
ये सबसे आम और खतरनाक आदत है। जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है और यूरिन गाढ़ा हो जाता है। ऐसे में उसमें मौजूद मिनरल्स एक-दूसरे से चिपक कर क्रिस्टल बना लेते हैं, जो आगे चलकर पथरी बन सकती है।
ज्यादा नमक खाना
बहुत ज़्यादा नमकीन खाना या बार-बार नमक डालकर खाना यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ा देता है। यही कैल्शियम बाद में पथरी बनने की वजह बनता है।
ऑक्सालेट से भरपूर चीज़ों का ज्यादा सेवन
पालक, चाय, चॉकलेट और बीटरूट जैसी चीज़ें ऑक्सालेट से भरपूर होती हैं। ये शरीर में जाकर कैल्शियम के साथ मिलकर पथरी बना सकते हैं।
ज्यादा प्रोटीन खाना
रेड मीट, अंडे और प्रोसेस्ड फूड्स में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। इससे यूरिक एसिड बढ़ता है और यूरिन ज्यादा अम्लीय हो जाता है, जो पथरी बनने में मदद करता है।