होली के समय सेहत का ऐसे रखें ध्यान, जानें आयुर्वेद डॉक्टर से उपाय

Holi 2025: होली के समय अलग अलग तरह के पकवान खाने से लोगों की तबीयत काफी ज्यादा खराब हो जाती है l होली के समय मौसम में भी काफी बदलाव होता है जिसकी वजह से तबीयत खराब हो जाती है l इस मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए आयुर्वेद के डॉक्टरों ने कई उपाय बताये हैं l जिन्हें अपनाने से तबीयत पर ज्यादा असर नहीं पड़ेगा l 

आयुर्वेद डॉक्टर का कहना है कि होली के त्योहार में लोग अलग अलग तरह के पकवान बनाते और खाते हैं l जिसकी वजह से उनकी तबीयत खराब हो जाती है l अगर होली में आप जरा सी भी लापरवाही करते हैं तो इससे वात, पित्त और कफ का संतुलन बिगड़ जाता है l और शरीर में कई तरह की बीमारियां पनपने लगती हैं l आयुर्वेद डॉक्टर का कहना है कि होली पर ठंडाई, लस्सी, मेवे आदि खाने से शरीर में वात दोष काफी ज्यादा बढ़ जाता है l 

इसीलिए उनका मानना है कि आपको होली का त्योहार अच्छे से मनाते हुए एक निश्चित मात्रा में ही सभी चीजों का सेवन करना चाहिए l लोगों को भी यही कहा जाता है कि अपनी भूख के हिसाब से ही संतुलित भोजन करना चाहिए l बता दें कि ज्यादा खाना खाने से शरीर में कोलेस्ट्राल का लेवल भी बढ़ जाता है l इससे शुगर में भी बढ़ोतरी हो जाती है l 

होली पर ऐसे रखें सावधानी 

आयुर्वेद डॉक्टर का कहना है कि आप डाइट में दही, लस्सी, हर्बल ड्रिंक्स इन सब चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं l इसके अलावा अगर आपको किसी चीज़ की बीमारी है या आप पहले से किसी दवा का इस्तेमाल कर रहे हों तो उसे समय से लेना बिल्कुल भी न भूलें l इसके अलावा अगर आप होली पर अपना ख्याल रखना चाहते हैं तो हर घंटे कुछ खाने से बचे l