Health News: मानसून का मौसम आते ही जहां एक तरफ मौसम खुशनुमा हो जाता है वहीं दूसरी तरफ बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में वायरल, सर्दी-जुकाम, गले में खराश और पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अगर आप चाहें तो एक छोटी सी आदत अपनाकर खुद को काफी हद तक बीमारियों से बचा सकते हैं और वो है गुनगुना पानी पीने की आदत। अक्सर लोग सोचते हैं कि गर्म पानी सिर्फ सर्दियों के लिए होता है, लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो बरसात में भी हल्का गर्म पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, बारिश के मौसम में वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं। ऐसे में गुनगुना पानी शरीर के अंदर की सफाई करता है और बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।
एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं
एक्सपर्ट का कहना है कि गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह पेट में जमा गैस, एसिडिटी और अपच की दिक्कत को कम करता है। इसके अलावा यह शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बरसात में अक्सर सर्दी और खांसी की समस्या होती है। ऐसे में गुनगुना पानी गले की खराश और छाती में जमे बलगम को निकालने में मदद करता है। इससे सांस लेने में आसानी होती है और गले को भी राहत मिलती है। यही नहीं जब शरीर अंदर से साफ रहता है तो इसका असर चेहरे पर भी नजर आता है और स्किन हेल्दी बनी रहती है।
कई लोग सुबह-सुबह गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं। यह आदत मानसून में भी जारी रखी जा सकती है। यह न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि वजन कम करने और दिनभर एनर्जी बनाए रखने में भी मदद करता है। ध्यान रहे कि पानी बहुत ज्यादा गर्म न हो। अत्यधिक गर्म पानी गले और पेट की नाजुक परतों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हमेशा हल्का गुनगुना पानी ही पिएं।
इसीलिए अगर आप मानसून में खुद को फिट और सेहतमंद रखना चाहते हैं तो दिन में दो-तीन बार गुनगुना पानी पीना शुरू कर दें। यह एक आसान लेकिन बेहद असरदार घरेलू उपाय है जो आपकी सेहत को लंबे समय तक फायदा पहुंचा सकता है।