Health News: रोजाना नंगे पैर चलने के हैं ग़ज़ब के फायदे, जानें रिसर्च क्या कहती है

Health News: आजकल ज्यादातर लोग नंगे पैर चलना लगभग भूल ही गए हैं। घर के अंदर भी चप्पल पहनना आम बात हो गई है। लेकिन शायद उन्हें नहीं पता कि रोजाना करीब 30 मिनट तक नंगे पैर चलने से उनकी सेहत पर इसका जबरदस्त असर होता है l यह क्रिया रोजाना करने से मानसिक शांति भी मिलती है l

नंगे पैर चलना है फायदेमंद

नंगे पैर चलना एक आसान, फ्री और नेचुरल तरीका है जो खुद को फिट रखता है l रिसर्च के मुताबिक, जब हम जमीन या घास पर नंगे पैर चलते हैं, तो धरती से मिलने वाली नेचुरल एनर्जी शरीर में घुलने लगती है। इससे शरीर में सूजन कम होती है और सेल्स की रिपेयरिंग बेहतर होती है।

नींद में होता है सुधार

नंगे पैर चलने से मूड और नींद दोनों में सुधार आता है। यह मेलाटोनिन और सिरोटोनिन जैसे हार्मोन को बैलेंस करता है, जिससे तनाव और एंग्जायटी कम होती है। साथ ही, यह दिमाग को शांत रखता है और गहरी नींद लाने में मदद करता है।

फिजिकल हेल्थ की बात करें तो इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। खासकर जो लोग जॉइंट पेन या मांसपेशियों की अकड़न से परेशान हैं, उन्हें इससे काफी आराम मिलता है।

नसों पर होता है अच्छा असर

इसके अलावा नंगे पैर चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जब पैरों की त्वचा सीधे जमीन से संपर्क में आती है, तो नसों में ऑक्सीजन का फ्लो अच्छा होता है, जिससे दिल की सेहत पर भी अच्छा असर पड़ता है।