Summer healthy Drinks: गर्मी में इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स को अपने डाइट में करें शामिल, शरीर को ठंडक देने के साथ मिलते हैं यह फायदे
Summer Season Tips: गर्मी का मौसम चल रहा है इस मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए हम कोल्डड्रिंक्स जैसे पेय पदार्थ का सेवन करते हैं। इससे थोड़ी देर में ठंडक तो मिल जाती है लेकिन सेहत को बहुत सारे नुकसान मिलते हैं। अगर आप इस मौसम में गर्मी से राहत बनना चाहते हैं तो अपनी डाइट में आप यहां बताए जा रहे हैं तो इन 5 प्रकार के हेल्दी ड्रिंक्स को ट्राई कर सकते हैं। चलिए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में...
जानिए इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में
गर्मी में पुराने समय से चले आ रहे हैं इन हेल्दी ड्रिंक्स को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं जिससे आपको फायदे ही मिलेंगे नुकसान नहीं ...
नारियल पानी
गर्मी के मौसम में आप शरीर को ठंडक देने के लिए नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। यह एक ऐसा ड्रिंक है जिसमें इलेक्ट्रोलाइट, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और शरीर को हाइड्रेट बनाए रखते हैं।
नींबू पानी
नारियल पानी के पास सबसे ज्यादा पिया जाने वाला ड्रिंक नींबू पानी होता है। इसे पीने से शरीर को जितनी ठंडक मिलती है उतना ही आपकी बॉडी डिटॉक्स होती हैं। नींबू में पाए जाने वाले विटामिन सी आपकी स्किन को भी ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। साथ ही इससे पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है।
आम पन्ना
गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला ड्रिंक आम का पन्ना होता है इसे पुराने समय से लोग पी रहे हैं। कहते हैं उसे नियमित करने से लू लगने की समस्या नहीं होती है। यह स्वाद में खट्टा मीठा और टेस्टी होता है और आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता हैं।
छाछ
गर्मी के मौसम में हर कोई छाछ का सेवन करना पसंद करते हैं। यह सबसे ज्यादा हेल्दी ड्रिंक में से एक होता है। अगर आपको भी पाचन से जुड़ी समस्या रहती है तो आप आप छाछ को डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह प्रोबायोटिक होती है, इसलिए इसे गट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
बेल का शरबत
गर्मी के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए कोल्ड ड्रिंक की बजाय आप बेल के शरबत का सेवन कर सकते हैं। यह आपकी सेहत को स्वस्थ रखता है और आपके शरीर को भी हाइड्रेट रखने में मदद करता है।