Health News: सुबह या शाम कब नहाना है सही, जानें क्या होता है इसका असर
Health News: अक्सर हम अपने आसपास ऐसे कई लोगों को देखते हैं जो सुबह जल्दी नहा लेते हैं l वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं जो शाम में नहाना पसंद करते हैं l इस बात को लेकर काफी ज्यादा कन्फ्यूजन भी है कि शरीर के लिए कौन सा वक़्त सबसे सही है l जब भी आप नहाते हैं चाहे सुबह हो या फिर शाम नहाने के बाद शरीर से थकावट एकदम दूर हो जाती है l और हम काफी फ्रेश फील करते हैं l लेकिन कौन से वक़्त में नहाना चाहिए जानें इसके बारे में -
सुबह नहाने के फायदे
सुबह नहाना आपकी दिन की शुरुआत को तरोताज़ा बना देता है। ठंडे पानी से नहाने पर शरीर को एक नई ऊर्जा मिलती है। यह ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और दिमाग को शांति देता है। खास बात ये है कि सुबह नहाने से त्वचा की सफाई अच्छी तरह होती है, जिससे पोर्स खुलते हैं और स्किन हेल्दी दिखती है। इसके अलावा, रिसर्च भी बताती है कि सुबह नहाने से इम्यूनिटी बढ़ सकती है क्योंकि ठंडा पानी व्हाइट ब्लड सेल्स के निर्माण को बढ़ाता है, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
शाम को नहाने के फायदे
अब बात करें शाम के समय नहाने की, तो इसका सबसे बड़ा फायदा है स्ट्रेस कम होना। ऑफिस या घर के कामों के बाद जब आप नहाते हैं, तो शरीर को आराम मिलता है और मन शांत होता है। इससे नींद भी बेहतर आती है। साथ ही दिनभर बाहर रहने से जो धूल-मिट्टी और पसीना त्वचा पर जमा हो जाता है, वो भी साफ हो जाता है। खासकर गर्मी के मौसम में जब पसीना ज्यादा आता है, तो शाम को नहाना बेहद फायदेमंद होता है।
कब नहाना चाहिए?
अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं और दिन भर एक्टिव रहना चाहते हैं, तो सुबह का नहाना आपके लिए सही रहेगा। लेकिन अगर आप थकान दूर करना चाहते हैं और सोने से पहले सुकून भरा समय चाहते हैं, तो शाम को नहाना बेहतर होगा। कुछ लोग दोनों समय भी नहाते हैं, खासकर गर्मियों में। यह आदत भी अच्छी है, बशर्ते पानी ज्यादा ठंडा या बहुत गर्म न हो।