Health Tips: कोविड से बचाव के लिए बढ़ाएं इम्यूनिटी, घर पर बनाएं ये आसान काढ़ा

Health Tips: देश में एक बार फिर से कोविड के मामले बढ़ने रहे है। दिल्ली, महाराष्ट्र और केरल जैसे कई राज्यों में कोरोना के केस तेजी से सामने आ रहे है। इससे लोगों के मन में डर फिर से बढ़ गया है। कई अस्पताल और ऑफिसों में कोरोना को लेकर एडवाइजरी भी जारी कर दी गई है साथ ही लोगों ने मास्क पहनना फिर से शुरू हो कर दिया है।

ऐसे समय में इम्यूनिटी मजबूत रखना बेहद जरूरी है। अच्छी इम्यूनिटी ना सिर्फ संक्रमण से बचाव करती है, बल्कि अगर कोई संक्रमित हो भी जाए तो जल्दी ठीक होने में मदद करती है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप घर पर बने आसान और देसी काढ़े पी सकते है, जिनमें मौजूद जड़ी-बूटियां शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करती है।

गिलोय का काढ़ा

गिलोय को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसे बनाने के लिए 2 कप पानी में गिलोय, अदरक, हल्दी और तुलसी के पत्ते डालकर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए। फिर इसे छानकर गर्मागर्म पी लें।

तुलसी और हल्दी का काढ़ा

एक पैन में पानी लेकर उसमें तुलसी की पत्तियां, अदरक, काली मिर्च और हल्दी डालें। 15-20 मिनट तक उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो गैस बंद करके इसमें गुड़ मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं।

मुलेठी और अदरक का काढ़ा

तुलसी, अदरक, हल्दी और मुलेठी पाउडर को पानी में डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो गैस बंद करें और हल्का ठंडा होने पर पी लें।

हल्दी का काढ़ा

हल्दी सर्दी-जुकाम, सूजन और दर्द में राहत देती है। हल्दी पाउडर या कच्ची हल्दी को पानी में डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे गुनगुना पीएं।

दालचीनी और लौंग का काढ़ा

एक कप पानी में 3 लौंग और 1 इंच दालचीनी डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो गैस बंद करें और छानकर पिएं।

ध्यान रखें कि इनमें से कई चीजो की तासीर गर्म होती है, इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में और मौसम के अनुसार ही लें। रोजाना सेवन शुरू करने से पहले किसी जानकार की सलाह लेना बेहतर रहेगा। इन देसी उपायों के साथ मास्क पहनना जरूरी है। इसके अलावा, हाथों की नियमित सफाई करते रहें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें ताकि संक्रमण का खतरा कम हो सके। सावधानी बरतना ही इस समय सबसे जरूरी है। हल्के लक्षणों को नजरअंदाज न करें और जरूरत पड़े तो जांच जरूर कराएं।