Health News: धूप में छुपा है लिवर को हेल्दी रखने का राज, रिसर्च में हुआ खुलासा
Health News: अक्सर कहा जाता है कि धूप में बैठना सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि इससे शरीर को विटामिन D मिलता है। लेकिन अब एक नई रिसर्च ने यह भी बताया है कि धूप का असर सिर्फ हड्डियों पर ही नहीं, बल्कि हमारे लिवर यानी जिगर पर भी पड़ता है। यानी रोजाना थोड़ी देर धूप सेंकना लिवर की बीमारियों से बचा सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में छपी एक रिसर्च के मुताबिक, सूरज की किरणों में मौजूद पराबैंगनी किरणें (UV Rays) शरीर में न सिर्फ विटामिन D बनाती हैं, बल्कि नाइट्रिक ऑक्साइड नाम का एक तत्व भी स्किन के जरिए निकलता है। इन दोनों का मिलाजुला असर लिवर की सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे फैटी लिवर जैसी आम बीमारी से बचा जा सकता है।
क्या होता है फैटी लिवर?
जब लिवर में जरूरत से ज्यादा फैट जमा हो जाता है, तो इसे फैटी लिवर कहते हैं। ये समस्या खासतौर पर गलत खानपान, शराब और लाइफस्टाइल के कारण होती है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह बीमारी गंभीर रूप ले सकती है और लिवर फाइब्रोसिस या सिरोसिस में बदल सकती है।
रिसर्च में यह भी सामने आया है कि धूप लिवर की कोशिकाओं की सूजन को कम करती है और हेपेटोसाइट एपोप्टोसिस को रोकती है, जोकि लिवर के खराब होने की एक प्रक्रिया है। साथ ही धूप शरीर के माइक्रोबायोम यानी अच्छे बैक्टीरिया को भी मजबूत बनाती है, जिससे पाचन और एसिड बनने की प्रक्रिया बेहतर होती है।
इंसानों पर ट्रायल अभी बाकी
यह रिसर्च अभी शुरुआती दौर में है और अभी तक ज्यादातर प्रयोग जानवरों पर किए गए हैं। इंसानों पर इसके पक्के नतीजे सामने आना बाकी हैं। हालांकि डॉक्टर्स मानते हैं कि रिसर्च के आधार पर माना जा सकता है कि धूप का असर लिवर की सेहत पर जरूर पड़ता है।
एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
डॉ. सुभाष गिरी का कहना है कि इंसानों में इसका पूरा असर साबित करने के लिए और रिसर्च की जरूरत है। लेकिन इतना तय है कि धूप से मिलने वाला विटामिन D हमारे लिवर के काम में मदद करता है। क्योंकि लिवर ही उस विटामिन D को एक्टिव यानी काम लायक बनाता है। अगर आप लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना सुबह की हल्की धूप में 15-20 मिनट बैठना फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ संतुलित खानपान और एक्सरसाइज भी जरूरी है। ध्यान रखें, बहुत तेज धूप से बचें और डॉक्टर की सलाह जरूर लें।