Natural Detox Water: अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 हेल्दी ड्रिंक्स, हफ्तेभर में शरीर से नेचुरली बाहर निकलेंगे टॉक्सिन्स

Healthy Drinks: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई इतने बिजी हो गए है कि सेहत का सही तरह से ख्याल रख नहीं पाते। हेल्दी डाइट और भरपूर नींद लेने की बजाय लोग अनहेल्दी लाइफस्टाइल जी रहे है। इसकी वजह से सेहत को कई तरह के नुकसान हो जाते है। मोटापा,सबसे बड़ी हेल्थ समस्या है जो व्यक्ति को कई बीमारियों से जकड़ लेता है। इसके लिए

आज हम आपको कुछ हेल्दी ड्रिंक्स की जानकारी दे रहे है जो आपके शरीर को पूरी तरह से डिटॉक्सीफाई करते है। इन 7 प्रकार के डिंक्स को आप रोजाना पीते हैं तो शरीर में अच्छा असर नजर आता है।

आप अपनी डाइट में शामिल करें ये हेल्दी ड्रिंक्स

शरीर को हेल्दी बनाने के लिए आप खास प्रकार के ड्रिंक्स का सेवन कर सकते है जो इस प्रकार है..

1- सौंफ का पानी

रोजाना आप अपनी डाइट में सौंफ का पानी शामिल कर सकते हैं यह सबसे रामबाण औषधि है। सौंफ में विटामिन सी,ई,ए,आयरन,कैल्शियम,जिंक और फाइबर जैसे कई तत्व होते हैं। यहां पर आप सौंफ के साथ मिश्री का सेवन करते है तो हमारे पेट को फायदा मिलता है। पेट के एंजाइम्स को एक्टिव बनाकर पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाते हैं पेट में जलन, एसिडिटी और कब्ज जैसी प्रॉब्लम्स को सही करता है।

2- मेथी का पानी

आप अपनी डाइट में मेथी का पानी शामिल कर सकते है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम जैसे तत्व समाए होते है। मेथी दाना को भिगोकर रखने के बाद इसका पानी पीने से शरीर को दोगुने फायदे मिलते हैं। इस प्रकार के पानी का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को नेचुरली घटाने में मदद मिलती है। इस ड्रिंक को पीने से वेट लॉस होता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।

3- जीरे का पानी

शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर आपके शरीर को हेल्दी बनाने में जीरे का पानी फायदेमंद होता है। जीरा विटामिन ए,ई,बी1,बी2,आयरन,प्रोटीन,कैल्शियम और फास्फोरस समेत कई तत्वों से भरपूर होता है। अगर आप डेली सोने से पहले जीरा पानी पीते हैं तो इसे बॉडी नेचुरली डिटॉक्स हो पाती है।

4-हल्दी का पानी

एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों वाली हल्दी को भारत में सालों से दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा रहा है. इसमें हीलिंग पावर के गुण होते हैं इसलिए इसका पानी अगर आप सोने से पहले पीते हैं तो शरीर को कई फायदे मिलते हैं. रिपोर्ट्स के मुताबिक टरमेरिक वाटर से स्लीप क्वालिटी बेहतर हो पाती है. बॉडी डिटॉक्स बेनिफिट से वेट लॉस होता है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है.

5-अजवाइन का पानी

आप अपनी डाइट में अजवाइन का पानी शामिल कर सकते है। जहां पर अजवाइन में विटामिन सी, ए, ई, कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन जैसे कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसके पानी का सेवन से पेट,स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होता है। रात में इसका पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता हैं नींद सही आती है।

6-अदरक का पानी

आप अपनी डाइट में अदरक का पानी पी सकते है। इसका सेवन अक्सर सर्दी में किया जाता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गुण होते हैं जो हमारे शरीर की कई दिक्कतों को बिना दवाओं के दूर कर सकते हैं। इस पानी का सेवन रात में करने से पेट में जलन और एसिडिटी,कब्ज से छुटकारा मिलता है।

7- दालचीनी और जायफल का पानी

रात में आप इन चीजों का पानी पी सकते है यह बेहद फायदेमंद होता है आपकी सेहत के लिए। ये दोनों चीजें हर्ब्स का काम करती है इसलिए इनसे इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। सुबह खाली पेट की जगह रात मे सोने से पहले अगर भीगी हुई दालचीनी और जायपफल का पानी पीया जाए वजन घटाने में मदद मिलती है।