Health News: रात में दही खाने से सेहत पर पड़ता है गलत असर, जानें इससे जुड़ी सारी डिटेल्स
Health News: गर्मी के मौसम में दही को सुपरफूड कहा जाता है। दही में कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे जरूरी तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही खाने का गलत समय आपके स्वास्थ्य के लिए भारी पड़ सकता है, खासकर अगर आप इसे रात में खाते हैं l
रात में दही खाने से हो सकती है कब्ज और अपच
दही में प्रोटीन और फैट की मात्रा अच्छी होती है, जो रात में पचाने में मुश्किल पैदा कर सकती है। अगर आप सोने से पहले या रात के खाने में दही का सेवन करते हैं तो इससे पेट फूलना, गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा यह पाचन तंत्र को भी कमजोर बना सकता है।
किडनी की समस्या वाले रहें सावधान
जिन लोगों को किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें भी दही खाने से परहेज करना चाहिए। दही में पोटैशियम और फॉस्फोरस की मात्रा ज्यादा होती है, जो कमजोर किडनी वाले लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
लैक्टोज इनटॉलरेंस वालों के लिए भी नहीं है फायदेमंद
अगर आपको दूध या दूध से बने चीजें पचाने में दिक्कत होती है, तो दही भी आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है। ऐसे में लैक्टोज इनटॉलरेंस कहा जाता है, जिसमें दही पचाने के लिए जरूरी एंजाइम की कमी हो जाती है। इसका नतीजा कब्ज, उल्टी और पेट दर्द के रूप में सामने आ सकता है।