Health News: खाली पेट नींबू पानी पीना फायदेमंद है या नुकसानदायक? जानें एक्सपर्ट की राय
Health News: अक्सर ऐसा सुना होता है कि सुबह सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से हमारे पेट का पाचन सही रहता है l लेकिन क्या ये ड्रिंक हर किसी के लिए सही रहता है ये जानना भी बहुत जरूरी होता है l एक्सपर्ट का कहना है ऐसा जरूरी नहीं कि हर किसी के लिए यह फायदेमंद ही हो l
इन लोगों के लिए होता है नुकसानदायक
नींबू पानी में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और त्वचा को भी निखारता है। सुबह के समय गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है। इसके अलावा यह शरीर को हाइड्रेट रखने और थकान दूर करने में मदद करता है।
लेकिन नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। खासकर जब इसे खाली पेट पिया जाए। एक्सपर्ट की माने तो जिन लोगों को गैस, एसिडिटी, अल्सर या एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, उन्हें नींबू पानी से परहेज करना चाहिए। नींबू का एसिड पेट की भीतरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है और परेशानी बढ़ा सकता है।
ये लोग भी करे परहेज
दांतों की सेंसिटिविटी या कमजोर इनेमल वाले लोगों के लिए भी यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि एसिड दांतों की परत को घिस देता है l जिससे कैविटी और दर्द हो सकता है। इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर या किडनी की समस्या से पीड़ित लोगों को भी नींबू पानी लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
नींबू पानी पीने वाले ध्यान रखें ये बातें
जो लोग नींबू पानी पीते हैं वो जरूर ध्यान रखें कि गुनगुने पानी में आधा नींबू मिलाकर सेवन करें। नींबू की मात्रा संतुलित रखें, जरूरत से ज्यादा न डालें। नींबू पानी पीने के बाद सादा पानी से कुल्ला करें, ताकि दांत सुरक्षित रहें।