Yoga For Hair: क्या सच में योग करने से हेयर फॉल की समस्या होती है कम, जाने क्या कहते हैं एक्सपर्ट
Hair Fall Problem: भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ख्याल अच्छी तरह से रख पाना मुश्किल हो जाता है। खानपान सही नहीं होने की वजह से पोषक तत्वों की पूर्ति शरीर में नहीं हो पाती है। इस वजह से कई बीमारियां होती है तो वहीं पर बालों के झड़ने की समस्या देखने के लिए मिलती है। लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव के साथ सही हेयर केयर करने की सलाह दी जाती है।
योग करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते है लेकिन क्या सच में योग करने बाल झड़ना बंद होता है। चलिए जानते हैं एक्सपर्ट से इसके बारे में...
जानिए योग का बालों को क्या मिलता हैं फायदा
आपको बताते चलें कि, बालों को हेल्दी रखने के लिए योग किस तरह से फायदेमंद है इसके लिए योग एक्सपर्ट सरिता ठाकुर जानकारी दी है। उनका कहना है कि जितने भी फोरहेड बेंडिंग योगासन है, जिसमें शरीर को आगे की ओर झुकना होता है. उनका अभ्यास करने से बालों को हेल्दी बनाएं रखने में मदद मिल सकती है जैसे कि शीर्षासन, वज्रासन, पर्वतासन और अर्ध उत्तानासन बालों के लिए अच्छे होते हैं, इसके साथ ही डाइट और लाइफस्टाइल सही रखना भी जरूरी है। इसके अलावा प्राणायाम भी बालों के लिए अच्छा होता हैं।
डाइट में इन चीजों को करें शामिल
आपको बताते चलें कि, योगासन करने के अलावा डाइट में भी बदलाव करना जरूरी होता है यानि पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए।लाइफस्टाइल को सही रखना और डाइट को हेल्दी बनाना भी बहुत जरूरी होता है. इसलिए ओमेगा-फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, बायोटिन, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें. रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें, स्ट्रेस को मैनेज करें। साथ ही योगासन करने से फायदा मिलता हैं।