Health News: फैट और कैलोरी बर्न में क्या है फर्क? जानें एक्सपर्ट से

Health News: आजकल फिटनेस को लेकर जागरूकता तेजी से बढ़ रही है लेकिन ‘फैट बर्न’ और ‘कैलोरी बर्न’ जैसे शब्दों को लोग अक्सर एक ही मान लेते हैं। वैसे देखा जाये तो ये दोनों एक-दूसरे से जुड़े जरूर हैं लेकिन इनमें अंतर बहुत होता है l सीनियर डाडाइटिशियन की माने तो वजन घटाने और शरीर को फिट रखने में अलग अलग रोल है l

कैलोरी बर्न का मतलब क्या?

कैलोरी दरअसल ऊर्जा का स्रोत है जिसकी शरीर को हर क्रिया के लिए जरूरत होती है। सांस लेने, बोलने, चलने, सोचने और यहां तक कि आराम करते समय भी शरीर ऊर्जा का उपयोग करता है। यह ऊर्जा हमें भोजन से मिलती है। जब हम किसी भी प्रकार की गतिविधि करते हैं तो शरीर भोजन से मिली कैलोरी को खर्च करता है। इसे ही कैलोरी बर्न कहा जाता है।

फैट बर्निंग की प्रक्रिया क्या है?

फैट शरीर की ऐसी ऊर्जा है जो जरूरत से ज्यादा खाने और कम शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर में जमा हो जाती है। जब हम वजन घटाना चाहते हैं तो हमें इस जमा हुई फैट को शरीर से निकालना होता है। फैट बर्निंग में शरीर जमा वसा को पिघलाकर ऊर्जा में बदलता है, जिससे वजन कम होता है और शरीर शेप में आता है।

दोनों में फर्क क्या है?

डाइटिशियन का मानना है कि कैलोरी बर्न हमारी रोजमर्रा की गतिविधियों से होती है, जैसे चलना, उठना, बैठना आदि। जबकि फैट बर्न करने के लिए विशेष डाइट और वर्कआउट की जरूरत होती है। फैट शरीर में कहीं भी जमा हो सकता है इसलिए उसके लिए टारगेटेड एक्सरसाइज जरूरी होती हैं।