गर्मियों की तेज धूप और गर्मी की वजह से स्किन खराब हो जाती ही इसलिए स्किन को ना केवल बाहरी बल्कि अंदरूनी केयर की भी जरुरत होती है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हे खाकर आप खूबसूरत स्किन पा सकते हैं।
शकरकंद:- शकरकंद को अपनी रोजाना की डाइट का हिस्सा बनाएं। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन आपकी स्किन को चमकदार बनाता है और शकरकंद खाने से बालों की ग्रोथ भी होती है।
निम्बू:- अपने दिन की शुरूआत गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से करनी चाहिए। ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र ठीक रहता है और स्किन ग्लो करने लगती है।
बादाम:- बादाम एक ऐसा सुपर फ़ूड है जो आपको हमेशा हैल्थी बनाये रखता है। रोजाना सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाएं। इससे आपकी स्किन की सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी।
पालक:- पालक में मौजूद विटामिन ए हमारे बालों और त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। पालक में विटामिन ए के साथ-साथ विटामिन सी भी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है।
चुकंदर:- चुकंदर में पाए जाने वाले सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन, विटामिन बी1, बी2 और सी से स्किन की झुर्रियों को दूर किया सकता है।