डेस्क पर काम करते हैं तो अपनाएं ये आदतें नहीं तो हो सकता है नुकसान....
ऑफिस तो सभी जाते है, लेकिन सबसे ज्यादा दिक्कत डेस्क जॉब वालों को आती है। जैसे कमर दर्द होना, गर्दन में दर्द होना, सरवाईकल पेन आदि। जिससे नसरंदाज करना मतलब अपने लिए और खतरा बढ़ाना। इसलिए आज हम डेस्क जॉब करने वालों के लिए कुछ ऐसी चीज़े लाए है जो उनके काफी लाभदायक साबित होगी।
1. अपनी गाडी को ऑफिस से दूर पार्क करें, जिससे आप थोड़ा पैदल चल सकें, क्योंकि ऑफिस में पूरा दिन बैठने की वजह से शरीर अकड़ जाता है।
2. लिफ्ट का कम से कम इस्तेमाल करें और सीढियाँ चढ़ें जिससे आपके शरीर की नसें खुलेंगी और शरीर मूवमेंट करता रहेगा।
3. ऑनलाइन टाइम पास करने के बजाए ऑफिस में थोड़ा चले।
4. डेस्क पर करें थोड़ा सा स्ट्रेच अगर आपकी मसापेशियों अकड़ जाती हैं तो सीट पर बैठे बैठे ही थोड़ी स्ट्रेचिंग कर लीजिये।
5. खूब पानी पियें, पानी पीने से शरीर हमेंशा हाइड्रेट रहेगा।