छह हजार कदम चलने से महिलाओं दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम

ब्राजीलिया | पैदल चलने के फायदों से तो हम सभी वाकिफ हैं, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ यह आदत महिलाओं के दिल के लिए विशेष रूप से फायदेमंद साबित होती है जो महिलाएं रोजाना 6,000 कदम पैदल चलती हैं उनको दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है। इस संबंध में ब्राजील में किए गए एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो महिलाएं प्रतिदिन 6,000 कदम तक चलती हैं उनके मधुमेह की चपेट में आने का खतरा तो कम होता ही है साथ ही उनका दिल भी सेहतमंद रहता है और उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम होता है। इस पहले हुए कई अन्य अध्ययनों में भी मधुमेह, दिल की बीमारियों और उच्च रक्त चाप से बचने के लिए नियमित कसरत की बात कही जाती रही हैं, लेकिन इस अध्ययन में नई बात यह सामने आई है कि किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों, चाहे वह कसरत हो या रोजाना होने वाली सामान्य गतिविधियां, ये सभी महिलाओं के स्वास्थ्य पर काफी अच्छा असर डालने की क्षमता रखती हैं। पास्सो फूंदो में 45 से 72 साल की 292 महिलाओं के बीच किए गए इस अध्ययन में इस बात का रिकॉर्ड रखा गया कि ये महिलाएं रोजाना कितने कदम चलती हैं। इस क्रम में जो महिलाएं प्रतिदिन 6,000 कदम से कम चलीं उन्हें कम सक्रिय और जो इतना या इससे ज्यादा चलीं उन्हें सक्रिय माना गया।