प्रदूषण से बचाव के उपाय: बढ़ते प्रदूषण से खुद का कैसे करें बचाव? एक्सपर्ट से जाने सुझाव

देश की राजधानी दिल्ली में इन दिनों प्रदूषण पैर पसार चुका है। सर्दियों की शुरूआत से ही यहां की हवा में जहर घुलना शुरू हो गया था जिससे अब वहां वायु प्रदूषण इतना बढ़ गया है कि सांस लेना भी मुश्किल हो गया है। न सिर्फ वयस्कों को बल्कि बच्चों को भी खुलकर सांस लेने में परेशानी हो रही है। यही वजह है कि अब दिल्ली में सभी स्कूलों को बंद कर दिया गया है।

प्रदूषण से हो रहीं ये परेशानियां

इस समय दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण इतना बढ़ गया है कि कामकाजी लोगों का भी घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। इस प्रदूषित हवा से लोगों की आंखों में जलन होती है। खांसी के साथ - साथ सांस लेने में भी दिक्कत हो रही है। यही नहीं लोगों के सिर में भी दर्द होता है। आइए अब जानते हैं देश के ज्यादातर एक्सपर्ट प्रदूषण से खुद को बचाने के क्या उपाय बताते हैं...

मास्क पहनकर निकले बाहर

इस जानलेवा प्रदूषण से बचने के लिए जरूरी है कि जब भी घर से बाहर निकले मास्क अवश्य पहनें। कोशिश करें सर्जिकल मास्क या फिर N95 मास्क पहनें ताकि प्रदूषित हवा आपके नाक या मुंह में ना घुस पाए।

एयर प्यूरिफायर का करें इस्तेमाल

वायु प्रदूषण को दूर करने के लिए एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे कमरे या फिर घर से प्रदूषित हवा बाहर निकल जाती है।

वाहन का कम प्रयोग करें

इन दिनों प्रदूषण से बचने के लिए अपने वाहन का इस्तेमाल कम से कम करें। कोशिश करें जब तक हवा साफ नहीं हो जाती पब्लिक ट्रांसपोर्ट का प्रयोग किया जाए।

खाने - पीने का रखें खास ख्याल

प्रदूषण से बीमारियों का खतरा अधिक रहता है ऐसे में जरूरी है कि खुद के खाने - पीने का ध्यान रखा जाए। खानपान में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर चीजें शामिल करें। इसके साथ ही अधिक से अधिक पानी पीएं।

घर की खिड़कियों को बंद रखें

चाहे आपका घर हो या फिर ऑफिस इन दिनों खिड़कियों को बंद रखने में ही समझदारी है। इससे बाहर की प्रदूषित हवा घर के अंदर नहीं घूस पाती।