Delhi
Health: खाली पेट ज्यादा पानी पीने से हो सकती है बड़ी बिमारी, जानिए क्या कहते है एक्सपर्ट्स
|ऐसा हम सब ने जरूर सुना होगा कि सुबह खाली पेट पानी पीना हमारे लिए काफी अच्छा होता है। लेकिन ये बहुत कम लोगों को पता है कि सुबह खाली पेट ज्यादा पानी पीने ने हमें बिमारी भी हो सकती है। जानिए इसपर क्या कहते है एक्सपर्ट्स।
सुबह- सुबह पानी पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन इससे हमें काफी बीमारयां भी हो सकती है। खासकर पेट से जुड़ी हुई। हमारा शरीर इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन से बना होता है। जोकि बहुत ज्यादा पानी पीने से बिगड़ जाता है, और इससे हमें थकान, कमजोरी, सिरदर्द जैसी दिक्कतें होने लगती है। ज्यादा पानी खाली पेट पिने से किडनी पर बहुत असर पड़ता है। किडनी पर काफी दबाव पड़ता है जिससे वो सही तरीके से काम नहीं कर पाती। और फिर किडनी की बीमारी आगे चलकर होने लगती है।
पाचन तंत्र पर भी पड़ता है असर
कभी- कभी काली पेट ज्यादा पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र भी काफी बिगड़ जाता है। जिसके चलते हमें उल्टी, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्या आ जाती है। अगर इसपर ज्यादा ध्यान न दे तो ये जानलेवा भी बन जाती है। ज्यादा पानी पी लेने से सोडियम का स्टार कम होने लगता है। जोकि शरीर के लिए काफी गंभीर हो सकता है। इसीलिए एक्सपर्ट्स अपनी राय देते है कि सुबह- सुबह सिर्फ एक या दो ग्लास ही पानी पिए। खाली पेट ज्यादा पानी पीने से पहरेज रखे।
क्या है सुबह पानी पीने का सही तरीका
सुबह उठ कर हमें गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे पाचन तंत्र अच्छा होता है, लेकिन हमें धीरे- धीरे पानी पीना है और बहुत ज्यादा भी नहीं पी लेना है। अभी रोज की दिनचर्या के हिसाब से पानी पिए। जिस हिसाब से मौसम हो उसको देखते हुए पानी पिए। पानी पीना काफी अच्छा होता है लेकिन खाली पेट ज्यादा पानी पी लेने से इसका गलत असर पड़ता है।