Health News: बदलते मौसम में बच्चों की सेहत का रखें खास ख्याल, इन चीजों से बचें

Health News: बदलते मौसम के साथ बच्चों में बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ठंडी-गर्म हवा के प्रभाव से बच्चे जल्दी सर्दी-जुकाम, बुखार और पेट की समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। खासतौर पर छोटे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, जिससे वे जल्दी बीमार पड़ते हैं। ऐसे में माता-पिता को उनके खानपान और देखभाल पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बदलते मौसम में बच्चों को हल्का और सुपाच्य भोजन देना जरूरी होता है। साथ ही, कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनसे परहेज करना जरूरी है ताकि बच्चों की सेहत न बिगड़े।

बासी और जंक फूड से दूरी रखें

बासी खाना और जंक फूड बच्चों की सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। बासी भोजन में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिससे पेट की समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, पिज्जा, बर्गर, चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे तले-भुने खाद्य पदार्थ पाचन को प्रभावित कर सकते हैं।

ठंडी चीजों का सेवन न कराएं

मौसम बदलते ही गले की खराश और सर्दी-जुकाम की समस्या आम हो जाती है। बच्चों को आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स और फ्रिज का ठंडा पानी नहीं देना चाहिए। ये चीजें गले को नुकसान पहुंचा सकती हैं और बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती हैं।

ज्यादा मीठा खाने से रोकें

बच्चों को टॉफी, चॉकलेट, मिठाइयां और केक बहुत पसंद होते हैं, लेकिन इनमें अधिक मात्रा में चीनी होती है, जो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर सकती है। इससे सर्दी-जुकाम और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है।

कच्चा और अधपका खाना न दें

सलाद, कटे हुए फल और अधपकी सब्जियां बच्चों को देने से इंफेक्शन का खतरा रहता है। हमेशा ताजा और अच्छी तरह पका हुआ भोजन ही बच्चों को खिलाना चाहिए।