Health News: पीरियड्स में चाय पीनी चाहिए या नहीं? एक्सपर्ट से जानें माहवारी पर चाय का क्या है असर

Health News: महिलाओं के लिए पीरियड्स के दौरान अपने आहार और दिनचर्या को लेकर कई सवाल होते हैं। इन सवालों में से एक यह भी है कि क्या पीरियड्स के दौरान चाय पीनी चाहिए या नहीं? इस विषय पर अब तक कई मत हैं, लेकिन इस सवाल का सही उत्तर जानने के लिए हमने बात की एक एक्सपर्ट से।

क्या कहती हैं एक्सपर्ट्स?

गाइनोकोलॉजिस्ट डॉ. रचना शर्मा का कहना है, "पीरियड्स के दौरान चाय पीने से कोई बड़ा नुकसान नहीं होता है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह की चाय पी रहे हैं और कितनी मात्रा में।" डॉ. शर्मा के मुताबिक, अगर आप अधिक मात्रा में कैफीन युक्त चाय (जैसे चाय या कॉफी) पीते हैं तो इससे पेट में ऐंठन बढ़ सकती है और मासिक धर्म के दर्द में इजाफा हो सकता है।

कैफीन का असर

पीरियड्स के दौरान कैफीन शरीर में जलन और तनाव का कारण बन सकता है, जिससे मासिक धर्म के दर्द में भी वृद्धि हो सकती है। कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो सकता है और ऐंठन बढ़ सकती है।

क्या है स्वस्थ विकल्प?

हालांकि, आप हल्की हर्बल चाय का सेवन कर सकती हैं। डॉ. शर्मा के अनुसार, तुलसी, अदरक, या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय पीने से पेट के दर्द में राहत मिल सकती है। इन चायों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और रिलैक्सिंग गुण होते हैं, जो माहवारी के दौरान फायदेमंद हो सकते हैं।