Health News: सेहत के लिए ब्लैक टी या ग्रीन टी क्या है ज्यादा फायदेमंद, जानें डिटेल्स

Health News: आजकल लोग फिट और हेल्दी रहने के लिए ग्रीन टी और ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। दोनों ही हेल्दी ड्रिंक्स मानी जाती हैं, लेकिन सवाल उठता है कि इनमें से कौन-सी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है? आइए जानते हैं दोनों के फायदे और नुकसान।

ब्लैक कॉफी के फायदे

ब्लैक कॉफी एनर्जी बूस्टर के रूप में जानी जाती है। इसमें कैफीन अधिक मात्रा में होता है, जो दिमाग को एक्टिव और फोकस बढ़ाने में मदद करता है। यह थकान दूर कर शरीर को तरोताजा रखती है। इसके अलावा, ब्लैक कॉफी मेटाबॉलिज्म को तेज कर वजन घटाने में भी कारगर होती है। वर्कआउट से पहले इसे पीने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। साथ ही, यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से भी बचाव करती है।

ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायक होती है। ग्रीन टी दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद करती है।

शरीर के लिए क्या है ज्यादा बेहतर

अगर आपको फौरन एनर्जी चाहिए, तो ब्लैक कॉफी बेहतर विकल्प है, जबकि लॉन्ग टर्म हेल्थ बेनिफिट्स के लिए ग्रीन टी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। हालांकि, ज्यादा कैफीन का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए संतुलित मात्रा में ही इनका सेवन करें।