Health News: पूरे हफ्ते में सिर्फ इतनी देर करें एक्सरसाइज, शरीर पर दिखने लगेगा बदलाव

Health News: आजकल लोग अपनी जिंदगी और काम में इतने ज्यादा व्यस्त हो गए हैं कि उनके पास समय ही नहीं बचता कि वो एक्सरसाइज करें l जिसकी वजह से उन्हें कई तरह की बीमारियां भी हो जाती हैं l अभी हाल ही में हुए एक शोध से पता चला है कि थोड़ी सी एक्सरसाइज भी आपके शरीर को फिट रखने मे काफी ज्यादा मददगार होती है l इसके लिए अगर आप हफ्ते में मात्र दो घंटे भी एक्सरसाइज कर लेते हैं तो आपको दिल से संबंधित कोई भी बिमारी नहीं होगी l

हार्ट से संबंधित नहीं होगी कोई भी बिमारी

अगर आप कोई ऐसी नौकरी करते हैं जिसमें सिर्फ आपको ज्यादा लंबे समय के लिए बैठना पड़ता है तो आप एक बात जरूर जान लें कि पूरे हफ्ते में मात्र दो घंटे की एक्सरसाइज करके भी आप दिल से संबंधित बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं l इसीलिए आप हफ्ते में एक से दो घंटे साइकिलिंग या ब्रिस्क वॉकिंग जरूर करें l यह आपकी हार्ट से संबंधित 20 प्रतिशत बिमारी कम करना देगा l

अगर आप बिल्कुल भी एक्सरसाइज न करने वाले लोगों में से हैं और आप हफ्ते में दो घंटे एक्सरसाइज करते हैं तो इसका असर आपको जरूर दिखाई देगा l इससे आपको हार्ट से संबंधित बीमारियों से राहत मिलेगी l और जैसे जैसे आप एक्सरसाइज का समय बढ़ाते हैं तो आपको शरीर से संबंधित बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा l