Skin Care Tips: कोलेजन और बायोटिन: स्किन के लिए कौन सा है ज्यादा फायदेमंद?

Skin Care Tips: आजकल स्किन केयर और एंटी-एजिंग से जुड़े प्रोडक्ट्स में कोलेजन और बायोटिन का काफी जिक्र होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों में क्या अंतर है और आपकी स्किन के लिए कौन सा ज्यादा फायदेमंद है?

त्वचा के लिए कोलेजन

कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक प्रोटीन है, जो त्वचा, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देता है। उम्र बढ़ने के साथ इसका उत्पादन कम होने लगता है, जिससे झुर्रियां और त्वचा की ढीलापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कोलेजन सप्लीमेंट या कोलेजन-बूस्टिंग फूड्स (जैसे हड्डी का सूप, मछली, अंडे) लेने से त्वचा में लोच बनी रहती है और झुर्रियां कम हो सकती हैं।

बायोटिन

बायोटिन, जिसे विटामिन B7 भी कहा जाता है, शरीर में वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद करता है। यह खासतौर पर बालों और नाखूनों की मजबूती के लिए जाना जाता है, लेकिन त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। बायोटिन की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। इसे अंडे, नट्स, केला और स्वीट पोटैटो जैसी चीजों से प्राप्त किया जा सकता है।

स्किन के लिए कौन सा बेहतर?

अगर आप त्वचा की झुर्रियों और ढीलेपन को कम करना चाहते हैं, तो कोलेजन ज्यादा फायदेमंद रहेगा। वहीं, अगर आपको रूखी और बेजान त्वचा की समस्या है, तो बायोटिन आपके लिए मददगार हो सकता है। दोनों का संतुलित सेवन त्वचा की सेहत के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है।