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रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या न होने दे कम, करें ये उपाय

रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या न होने दे कम, करें ये उपाय


स्वदेश वेब डेस्क। शरीर के अंदर रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या कम होने पर स्वास्थ बिगड़ सकता है यहाँ तक की ये बहुत खतरनाक साबित भी हो सकता है। हम आपको बता दें कि एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में प्रति माइक्रोलीटर रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या एक लाख पचास हजार से चार लाख पचास हजार के बीच में होनी चाहिए। अगर इससे कम होती है तो आप कई प्रकार के रोगों का शिकार हो सकते हो। आज हम आपको प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए जीवन शैली में बदलाव के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय बताते है। जिससे आप स्वस्थ रह सकते है।

-सुबह सुबह रोजना टहलें व अन्य व्यायाम करें।

-ताजा पानी खूब पीयें।

-पपीता का नियिमत सेवान करें।

-भोजन में पालक साग सहित अन्य रेशेदार सब्जी का प्रयोग करें।

-अंकुरित चना, मुंग सहित दलहनी पदार्थ को नाश्‍ते में शामिल करें।

-सब्जी में कद्दू का प्रयोग लाभदायक होता है।

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